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artinezww5789
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artinezww5789
發表於 2012-12-10 17:05
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減肥者應該養成的飲食習慣
1、口味要淡;
2、吃八分飽;
3、多吃蔬菜,少吃葷菜;
4、規律飲食;
5、不暴飲暴食:
6、充分咀嚼;
7、禁咖啡,濃茶。因能刺激胃液分泌,增加食欲;
8、戒酒;
9、改掉喜吃甜食、零食、臨睡前吃點心、飯後立即睡等習慣;
10、晚餐至少;
11、睡前半小時勿進食。(
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