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邊懷孕邊工作要注意些什麼

會配合你雖然在上班,如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你工作。但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,仍非常重要。這對您本人來說,一種極好的放鬆,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的平安感。五個月以後的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,這會使胎兒 「 感染 」 上某種焦慮偏執的氣質 ; 也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據 「 兒童孤獨症 」 最大的民間援助機構 「 星星雨 」 志願者統計,送來 「 星星雨 」 進行救治的兒童,有很大一部分在孕育期間,媽媽正處於事業巔峰,根本忘了響應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界裡,成為一顆 「 孤獨的星星 」 孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。

公眾人物所做出的典範也在勉勵她楊瀾、吳小莉,一邊懷孕、一邊工作已成為大部分成熟女性的一段難忘經歷。都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此,何況我等無需 「 出鏡 」 等閒人物呢 ?

   一部分准媽媽坦言是出於經濟壓力,懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間。商家信奉 『 孩子的錢最好賺 』 信奉 『 要給孩子最好的怎麼辦 ? 還是得努力上班呵。另一局部准媽媽捨不得提前離開 offic 理由是忙慣了從 22 歲一畢業就開始飽嘗工作的苦樂,可以說,自信和成熟,都是拜工作所賜。乍一離開,關在家中,真的有被社會拋棄的恐懼。孕期反應並不劇烈,為什麼要呆在家裡胡思亂想 ? 如果孩子一切無恙,也吃得下睡得著,為何不趁孩子還在肚裡,多掙些銀子和晉陞機會 ? 一懷孕,耐力好像比原來還好得多 !

  這些女性的選擇同樣為心理學家林虹所看好。也是堅持工作到離預產期只有三天,才回家待產,眼中,一名健康的准媽媽選擇一面懷孕一面工作,至少還帶來以下好處:

  減少孕婦獨自悶在家中發生的致畸幻想, 越臨近生產的時候越可能產生 「 致畸幻想 」 擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指,一部分抑鬱或敏感氣質的女性。越是閒而生愁 」 孕婦,這種 「 致畸幻想 」 越是頻繁和強烈,忙碌會沖淡這種可笑的擔憂,尤其是當見面的所有同事都表揚你氣色很棒 」 育兒知識貯藏豐富 」 一定能生個漂亮聰明的寶寶 」 時,致畸幻想 」 不知不覺會消失。

   對保有其樂觀情緒相當有益 無形中擴大了孕婦的接觸範圍和運動量。增加未來順產幾率的關鍵因素之一,堅持適宜的運動量。尤其在懷孕六個月以後,如果沒有外出工作的動力,人會變懶,覺得一動就吃力,而 「 懶惰不思動 」 將導致體重激增和難產機會增加。另外,進去工作也使懷孕女性的接觸範圍擴大,會發現,不管是原先爭強好勝的同事,還是錙銖必較的客戶,這一階段,都很少對一位 「 大肚婆 」 隱惡揚善。眾人態度的友善,將對保持樂觀情緒十分有益。有益於在工作之餘,汲取多元化的育兒經驗

     這一階段,相當局部的懷孕女性認為。與已育女同事關係最融洽的階段,腹中的孩子幾乎成為我快樂護身符。那些作為過來人的女同事,提供了相當數量的育兒經驗供你借鑒,讓你體會到別樣的溫暖。這些貼心經驗,可比你呆在家中,由老外婆或老保姆傳授的科學和客觀得多 !

「返崗恐懼症 」發生的幾率越小 脫離崗位的時間越短。一旦放假鬆懈下來,隨著競爭壓力的遞增。人們普遍對重返高強度的工作節奏心生畏懼,黃金周之後,很多 「 抗壓域 」 較窄的白領尤有返崗恐懼,何況提前幾個月在家 待產的女性呢 ? 法定的產假是順產四個月,難產四個半月,也就是說,光是產後獨自在家的時間已超過 120 天,再加上懷孕後不上班的日子,返崗恐懼 」 將積累到常人難以想像的地步。因此,林虹提倡 「 坐辦公室的女性,應該工作到預產期之前三到五天 ; 而且,生產一個月以後也應該盡快恢復對資訊的關注、多與上司同事聯絡,關心行業動向 … 如此,返崗才成為一種期待,而非恐慌。

辦公室女性

孕期平安傳說

將很難保證胎兒安全 如果日常工作離不開電腦。

       並做足防輻射的功課,這種說法有些言過其實。事實上只要每日使用電腦不超過 4 小時。對胎兒發育無大礙。您可以使用一個電腦保護屏 ( 一個細金屬網狀物,卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少 75% 電磁輻射 ) 穿上一件防輻射馬甲或圍裙 ( 內有金屬薄膜,可遮擋針對胸腹部的電磁輻射 ) 同時,養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣,不要在網上無限制地瀏覽或打電玩 — 據統計,每個 「 迷戀電腦 」 上班族,約 45% 時間是開著電腦在工作,其他時間,都在上網衝浪或娛樂,戒除全天開著電腦的習慣,可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

       要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。如果有一個電磁輻射測定儀,此外。會發現,顯示屏的正面,因為有保護屏的遮擋,測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲,而在電腦的正面和背面,測定儀發出的聲音,則如一群被激惹的大黃蜂。因此,坐在幾台電腦的圍擋中,最危險的您可請求將座位調換到靠窗的角落裡,只讓您自己的電腦靠近您。 Ye 應該保證您所在座位有充分光照,這可以預防孕婦缺鈣

       腹中胎兒進入快速生長期,特別是懷孕五個月以後。從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多,如果母體的供給跟不上,准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高質量的游離鈣即可,殊不知,維生素 D 及維生素 E 也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏,攝入人體的鈣質將有 90% 隨尿排出。保證充分的光照是自身發生維生素 D 重要條件。注意,這種光必須是天然的補鈣劑 」 陽光。所以萬一你所在辦公室處於向陽面,最好要求調換到向陽面的辦公室裡去,再不行,要注意每天午休時走到陽台或廣場上去,進行不少於一小時的日光浴 」

小腿開始浮腫是腎負擔加重的表示,孕中期以後。此時應該減少飲水

     母體的心肺肝腎功能都逐漸進入 「 滿負荷 」 運行階段,胎兒滿五個月後。這是正常現象,小腿在黃昏時分出現輕微浮腫,也是正常的不必減少飲水。相反,由於胎兒發育發生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒於小腿浮腫的另一原因,體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,藉以擱腳,協助腳部的體液回流,減少浮腫可能。每工作兩小時後,可稍做伸展,並按摩小腿部位 ( 按淋巴回流的方向由下向上按摩 ) 這也可以減少浮腫。另外,孕期穿柔和寬大的平跟鞋,不要穿襪口收緊的襪子,也可以幫您克服浮腫帶來的繁重感。當然,如果您發現小腿浮腫出現在早晨,或者浮腫趨勢有 「 擴大化 」 徵兆 — 蔓延到膝蓋以上或臉部,一定要找醫生咨詢,千萬不可掉以輕心。

一定要當心 三個月以後的孕吐一定包藏著某種危機。

       孕吐也具有某種遺傳可能,最新發現。也就是說,懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異於常人,甚至一路孕吐到上產床,自己的孕吐反應有 87% 可能過於頻繁和強烈。孕吐是磨人的尤其在工作環境中,往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈,您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去,並為自己備好一卷嘔吐袋,同時應避免心情過於緊張。鑒於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的嗅聞到這種氣味前的一剎那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可蓋住 「 令人不愉快的氣味 」 注意,也不要太不把孕吐當一回事,孕吐是自然反應還是病理反應,應當由您的主治醫生來判斷。

      出現越來越多的尿頻現象,  孕期超越 6 個月後。一種正常反應 這一階段胎兒開始超過 1.5 公斤,子宮受到壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,於是發現,原先上 7 小時班只要上三次廁 所,現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因 「 怕麻煩 」 而憋尿,膀胱受不了內外交困 」 壓力,很容易引發膀胱炎症 ; 另外,憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升,此時,起身上廁所是一種輕微的活動,也是極好的放鬆。

     如菊花茶和決明子茶 儘管野菊花茶和中藥決明子,  確診懷孕後就要放棄寒涼性的飲料。因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作 「 亮眼八寶茶 」 但其 「 主渲瀉 」 副作用,一定要引起懷孕女性的重視,尤其是決明子茶,最新研究發現,臨時飲用輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常,從而誘發早產。因此,孕期喝白開水最安全,用紅棗枸杞等暖性質材泡茶,也是平安的。
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