【第一招】選擇最佳懷孕時機
除了生理條件健全之外，若是能把握最佳的生育時機，對於培育一個健康寶寶，將會有事半功倍的效果。
最佳受孕年齡
根據研究，女性24～30歲、男性27～35歲，是最理想的生育年齡。因為，此時男女雙方的體能狀態達到顛峰，生殖器官的發育也較完善，不論精、卵的質量都較佳，有助培育健康的下一代。
最佳受孕季節
雖然懷孕的時節沒有明顯的宜和忌之分，但若從綜合角度考慮，在每年的5～7月懷孕，來年3～5月生產是最理想的選擇。從新生兒護理方面來看，此時出生的寶寶，剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進入細菌、蚊蟲容易孳生的夏天，在照顧與護理上都較為容易。對媽媽而言，此時正值春夏交替，蔬果產量充足，對於產後月子調理也相對輕鬆。
最佳受孕時間
一般來說，每個月排卵前3天至排卵後2天，是婦女最容易受孕的時期，也就是俗稱的「危險期」。
測量排卵日的做法
【基礎體溫測量】女性在排卵當天的基礎體溫會突然下降，而後幾天的體溫則會突然上升0.3～0.5度。專家表示詳盡的基礎體溫紀錄〈最少要持續2~3個月〉，可提供醫師知道你是單相型體溫(無排卵)或是雙相型體溫(有高低溫，有排卵)，黃體期有無不足等資料，幫助預測下一週期應行周公之禮的時機，如能好好把握機會，成功率就高。
【日期推算法】對於月經週期固定是28天者而言，排卵日約在下個月經來之前的14天，也就是月經來潮的第14天就會排卵。但由於個人體質關係的因素，有些人的排卵日有時會提早，有時會延後，月經週期從21～35天都是正常的。
計算方式：
*月經週期規律固定計算法：若月經週期為28天，排卵日為月經後第28-14=14天，故危險期是月經來的第8～19天
*月經週期不規律計算法：找出最長與最短的月經週期，將最短週期減18，最長週期減11，期間即為危險期。 |
